skrattar håller dig frisk – skratt är den bästa medicinen – hålla skratt i ditt liv

Ett spädbarn leende eller ett barns skratt är magisk. Ta emot ett leende från ett spädbarn eller ett barn framkallar ett automatiskt leende från någon vuxen. Föräldrar, morföräldrar och vuxna kommer att utföra olika grader av happy face upptåg i hopp om att få ett barn att le. Medicinska studier har visat att skratta är både smittsam och friska.

Jag är det mest sedesamma läget, skrattar kommer att manifestera sig visuellt som ett leende kanske tillsammans med några breda ögonkontakt. Vid den andra ytterligheten änden av skratt skalan, kommer du att inse Visual, Kinestetisk och auditiva indikatorer – benet slapping, mage skakar, kropp contorting skratt! Bara tänka på detta “Skratta Attack” ger ett leende på ditt ansikte. Minnas eller funderar skratt själv fysiskt och mentalt emotes alla positiva effekter faktiskt skrattar.

Den vackra sak om skratt är att det är smittsamt. Det spelar ingen roll om du startar skrattar eller det kommer från någon annan källa, har de hälsomässiga fördelar av skratt studerats och dokumenterats.
Skratt är den bästa medicinen!

Ändå är skratt fortfarande en av de minst förstådda av mänskliga beteenden och en som är just nu en seriös studie av forskare. Vetenskapen har kunnat fastställa tre delar av hjärnan aktiveras under ett gott skratt: 1) ett tänkande eller kognitiv område för att förstå skämtet, 2) en rörelse eller kinestetisk del för att initiera muskelrörelser, och 3) en känslomässig region som härrör den “yr” känsla. Varför skrattar folk på skämt levererade medan andra skrattar åt missförhållanden som tillfogats smärta eller hotfulla situationer? Är skratt en signal som indikerar en åtgärd menas “på skoj”? Dessa saker är fortfarande studeras.

Skratt gör oss (och andra) att må bättre.

Studier har identifierat ett antal områden där tillämpning av skratt, kommer att vara en positiv och hälsosam upplevelse. Må bättre genom att skratta:

1) Hälsa och skrattar
A) lyfter upp ditt humör
B) är smittsam och positiv
C) är stressreducerande
D) har visat långsiktiga kopplingar till förbättrad psykisk hälsa

2) Lärande och skratt har visat att
A) lättsinne som en undervisning stil minskar rädsla och ångest och öppnar studenter upp till lärande och absorbera
B) välplanerat, lämpligt, kontextuell humor kan hjälpa eleverna ingrain uppgifter

3) Relationer och skrattar
A) bidra till att skapa ett socialt smörjmedel som, i grupper, uppmuntrar samarbete och altruistiskt beteende
B) tros vara en av de tidigaste formerna av kommunikation, speciellt, känslomässig kommunikation. Skratt kunde ha föregått det talade ordet och bundna grupper i förhistoriska samhället.

“Vid tiden ett barn når förskola, kommer han eller hon skrattar cirka 300 gånger om dagen. Vuxna skrattar i genomsnitt 17 gånger om dagen. “” Science of Laughter “Discovery Health

Klart som vuxna vi skrattar inte tillräckligt. Här är tio idéer för att förbättra och öka skratt [och kul] i ditt liv:

1) Ta emot, Dela och berätta skämt – e-post är fantastisk för detta och så är sociala sammankomster. Träffande skämt (och lära sig vad skämt är lämpliga) kommer att visa sig att förbättra din sociala och offentliga tal färdigheter.

2) Dela humoristiska personliga historier – historier om dig själv gör att du kan skratta åt dig själv. Skratta åt dig själv är ett bra sätt att uttrycka och lära av våra misstag och små svagheter.

3) Med din familj och vänner spelar gruppspel som kräver gruppinteraktion (Sällskapsspel) – gamla normer och brädspel (som charader, Pictionary, Balderdash, kranium, Trivial Pursuit, Humzinger) eller mer organiserade teman händelser som en Murder Mystery Night. Utmärkt för en varierad grupp av ålder och blyghet. Dessa är bara kul! Spela som barn!

4) Skratta högt – inte bara ett skratt, ett djupt skratt som fungerar lungorna och magen (kanske ger tårar i ögonen). Skrattar lika Glad och lycklig är lika frisk!

5) Karoke eller nya videospel som Guitar Hero – vare sig hemma eller på offentliga arrangemang, sång och musik är utmärkta och rolig grupp situationer som kommer att bidra till att skapa roliga och skratt!

6) Träffa din grupp på en favorit pub eller vattenhål – samtal och berättelser kommer naturligtvis få dig att skratta. Ha kul!

7) Spela Barn Spel – ingenting kan du spela som ett barn än att leka med dina barn eller barnbarn. Och ingenting är mer befriande än att skratta med barnen!

8) Lär med vänner – erfarenhet att lära sig ett nytt språk eller gå att dansa klass med andra personer eller par. Skratta kommer att öppna dig upp till ett bättre lärande.

9) värd för ett parti (kanske med ett roligt tema (punkt 3) -. En avslappnad informell sammankomst (BYOB, BBQ, Campfire eller Dinner Party) kommer alltid att ge människor en möjlighet att träffas och dela Bjud roliga människor och du kommer att skapa en rolig och minnesvärd händelse.

10) Gör något du aldrig gjort förut – med andra människor eller vänner, gå ut och göra något nytt (community rättvist, sightseeing, litet flygplan rida, luftballong, kasino, en dag på banan, skoteråkning, skidåkning). Med en grupp som du har både nytta av ökat stöd och skydd. Ha kul!

Roliga och skratt är bäst i en social grupp. Försök Inte Skratt ensam. Det är bäst serveras med vänner. Få Crackin och få Laughin!