kvinnor och rodnande – mitt östrogen spolning

Frekvent rodnad har flera ursprung i den allmänna befolkningen. Medicinska skäl, som läkemedelsbiverkningar, rödare än normal hud pigment, eller rosacea. De flesta gånger, är det relaterat till en känsla av självmedvetenhet, och låg självkänsla, som resulterar i en nästan ursäktande, föregripande reaktion mot “gör fel saker.”

Dock är det plötsliga, momentan ökning i kroppstemperatur kallas den fruktade Hot Flash enbart utmärkande för kvinnor. Värmevallningar inträffar på natten kallas nattliga svettningar. Rodnad eller ansiktet blir rött när blodkärlen vidgas under ytan av huden i ansiktet, halsen och bröstet kallas spolning. (Som i min ungdom.) Båda blinkar och spolar resultat från minskningen av östrogen symptomatiskt för klimakteriet och postmenopausala kvinnor. Trevligt att veta de hända så ofta de varje typ har sitt eget namn, är inte det?

Det finns inget botemedel i sig, men vissa kvinnor rapport lättnad från HRT (hormonbehandling,) eller naturläkemedel som svart cohash eller nattljus. Nattljus är ett no-no om du tar mediciner som blodförtunnande medel. Under alla omständigheter är det bästa stället att börja med din läkare. Hon kan ta dig uppdaterad om studier eller framsteg inom behandling av rodnad och värmevallningar. Hon kan också ge dig råd om över disk rättsmedel, ört, och andra tekniker samtidigt att utesluta andra orsaker till dina symtom.

Den korta listan för snabb hjälper inkluderar:
Klä sig i lager.
Hoppa över alkoholen (och de varma, rosiga lyser det ger dig)
Undvik cigarettrök, driver upp blodtrycket
Prova fokuserad träning och medling för att minska stress och ångest

Komma i form är det bästa råd, oavsett din hälsa eller stadium av livet. Tai chi, promenader, kommer dansa, simma, och liknande fokuserade övningar hjälper också fokusera sinnet, vilket i sin tur kommer att minska stress, en riktig trigger för de berätta tale värmevallningar som utstrålar värme genom ansiktet, halsen och bröstet. Prata igenom det med din läkare och diskutera en sund inställning till kost och motion som är rätt för dig.

Det finns många potentiella fördelar för en hälsosam livsstil, men utvecklar självförtroende är den största av dem alla. Stolt över ditt utseende kommer att ta tugga av något eget medvetande du kanske tycker om “att bli gammal.” Kunskap att du tar väl hand om dig själv är att ge, och uppmuntrar att prova nya saker. Och kommer en ansträngningsutlöst uppsving i endorfiner ökar din energinivå.