komma i form och bygga muskler snabbt med korrekt målarbete

Målsättning är en av de största nycklarna till framgång genom tiderna. Tänk på mål som vägkartor. Om du inte har ett mål, hur ska du komma någonstans? När du vet exakt vart du vill åka, är det mycket lättare att planera och genomföra. Mål, speciellt när skrivas ned och ges en tidsfrist, bygga din motivation och uthållighet. När du kan föreställa dig i framtiden om hur man vill se och när du vill uppnå det genom att, kommer det att skapa en brinnande längtan och tro för att uppnå det.

Så hur ska du ställa dina mål för att komma i form och bygga muskler snabbt? En av de bästa metoderna för målarbete är en formel tas från Napoleon Hill fantastiska bok, Think and Grow Rich. Den består av sex steg:

Napoleon Hill: s sex steg formel för framgång

Steg 1: Definiera exakt vad det är du önskar

Steg 2: Bestäm exakt vad det är du tänker ge i utbyte mot din önskan

Steg 3: Upprätta ett bestämt datum när du tänker utföra din önskan

Steg 4: Skapa en tydlig plan för hur ni kommer att utföra din önskan

Steg 5: Skriv en tydlig och kortfattad redogörelse för exakt vad det är du önskar, vad du tänker ge tillbaka, hur du planerar att utföra din önskan, och datumet när du tänker utföra din önskan

Steg 6: Läs tillåtna din skriftliga uttalande minst två gånger dagligen, en gång på morgonen och en gång innan du går till sängs

Låt oss gå med ovanstående exempel av att vilja vinna 25 pounds av muskler och anslut den till dessa sex steg. Du kommer att märka jag använder ordet “ska” i stället för ordet “vill.” Detta beror på att vilja något innebär att du inte kan få det. Att säga att du kommer att få något krafter ditt undermedvetna att agera därefter. Detta kanske låter dumt eller löjligt för dem som är nya för denna typ av koncept, men tro mig, det fungerar!

exempel:

Steg 1: Jag kommer att vinna 25 pounds av muskler

Steg 2: Jag kommer att engagera mig till styrketräning och rätt diet konsekvent tills mitt mål är nått

Steg 3: Jag kommer att nå mitt mål den 1 juni, 8 veckor från idag

Steg 4: (Här, till exempel, är det träningsprogram från min bok)

Steg 5: “Vid den första dagen i juni, 8 veckor från idag, kommer jag att ha ytterligare 25 pounds av muskler på min kropp, som kommer till mig under 8 veckor. I gengäld för detta nya muskler, kommer jag förbinder mig att styrketräning och rätt diet konsekvent tills mitt mål är nått. Jag tror att jag kommer att vinna denna muskel. Min tro är så stark att jag kan föreställa mig exakt hur jag kommer att se ut med det. ”

Genom att följa denna beprövade formel för framgång, kommer du att vara gravyr i ditt undermedvetna vad det är du tänker utföra. När det är riktigt ingrodd i ditt undermedvetna, kommer det att skapa ett tillstånd av tro och längtan som är så stark att ingenting kan stoppa dig.

Skriva dina mål är alltid mycket effektivare sedan bara hålla dem i huvudet. När du har ett mål i huvudet, det tenderar att ha mer av en önskan eller hopp effekt, planlöst flyter runt i ditt sinne utan någon känsla av brådskande åtgärder. När du skriver ner det, du ger den konkret form, gör du det konkret.

Skillnaden mellan drömmar och mål är att mål har deadlines. När du skriver dina drömmar ner och ge det en deadline, har du skapat ett mål, du har skapat brådskande, något du kan börja gå mot just nu med de verktyg du har att arbeta med.

Om du verkligen vill komma i form och bygga muskler sedan börja skriva ut dina mål idag. Följ denna formel för målarbete kombinerat med rätt arbete ut rutiner för muskeluppbyggnad och striden är redan halv kämpade.