göra ditt jobb add-vänliga

Hatar du ditt jobb? Ogillar du intensivt de människor som arbetar med dig? Placera dig saker till din chef ryter eftersom du inte har fått ett projekt gjort? Är du bara helt och fruktansvärt olycklig? Om du har vuxna ADD, kan detta vara lätt sant.

Även om du kan hitta ett strukturerat 9 till 5 arbete livet svårt, inse att din ADD ger många underbara, kreativa kvaliteter i ditt jobb på en dag-till-dag basis. Inte bara det, men du har möjlighet att vara laser-fokuserade eller hyperfocused på saker som du verkligen älskar att göra. Så, där du kan vara bra på att komma med en idé och fokusera på att slutet av projektet, kan du inte i genomförandet, särskilt om det handlar om någon form av tråkig process, som datainmatning eller analys av ekonomiska statistik. Du kan bara inte förmå dig att göra dem.

Det finns hjälp! Vad du behöver är ett jobb som kan vara ADD-barn, ett jobb som du kan älska och som kan berikas genom kraften i ditt ADD hjärna.

Den mest uppenbara lösningen verkar vara att driva ditt eget företag. Detta är en bra situation för någon med ADD, som kan organisera och planera saker, eller om de kan anställa någon eller har en partner som kan göra dessa saker för dem. Detta kommer inte att vara den ideala situationen för alla med ADD, men det gör att du kan släppa loss din kreativitet och att fungera på dina egna villkor.

Men vuxna med Attention Deficit älskar inget mer än handling. Att vara i en fartfylld karriär som polis, brandman, eller EMS tekniker, kan vara den idealiska situationen för dig om du är en hög energi person. Men sanningen är att vuxna med ADD är i oräkneligt antal arbetstillfällen, och de har hittat sätt att lyckas.

Impulsivitet kan du ta av på tangenter, bara för att något annat än vad du borde göra som intresserar dig. Ett stort problem med ADD är att vi försöker göra för mycket. Någon frågar om ett annat projekt som ska göras eller uppgift som måste åstadkomma, och vi säger, “Visst, vi kan göra det.” Lär dig att hålla tillbaka lite. Inte överbelasta sig själv, bara för att du vill prova nya saker. Men istället för att överbelasta dig själv, försök att underlastkurvan själv. Gör mindre än du tror att du kan göra. När du försöker att hantera för mycket på en gång, kan du göra dig mycket mer olycklig i det långa loppet. Dessutom, när du befinner dig med fri tid, kan du alltid arbeta i andra uppgifter som tiden tillåter, snarare än att göra en annan pågående engagemang.

ADD vuxna är också ofta distraherad. Prova att ställa en timer som piper med jämna mellanrum för att hjälpa dig att komma ihåg att stanna på uppgiften. Eller, bryta upp ditt arbetsschema. Gör tio minuter av det jobb du hatar att göra eller är tråkigt för dig, då gör 10 minuter av något annat du vill göra. Du kan passa så många som 6 aktiviteter i en timme, och rotera dem. På så sätt kommer du aldrig bli uttråkad, och du kommer alltid att vara på uppgiften eftersom din koncentrationsförmåga är inrymd. Om din uppmärksamhet span är längre än 10 minuter, kanske du rotera 4 uppgifter per timme, men prova det här och se vad tid som fungerar för dig.

Tristess är svårt att hantera för de flesta vuxna Add-ers. Vi kan inte bara stå för att vara uttråkad! Den roterande arbetsuppgifter tekniken kan fungera för dig, om du lätt uttråkad, men du bör också försöka göra det tråkiga saker du måste göra när du är på höga energipriser tider på dagen. Och tveka aldrig att delegera när det är möjligt. Vad tråkigt att du kan vara någon annans roligt.

Men vad du än gör, förhala inte. Hoppa in och få de hårda delarna av vad det är du inte vill göra klar först. Det gör resten av jobbet lättare i jämförelse. Du måste inse att ju snabbare du får till något, desto snabbare kan du glömma det istället för att ha den hänga över huvudet. Om du fortfarande inte kan komma in i ett jobb, hitta en bra ansvarstagande partner, någon som kommer att hoppa på ditt fall om du inte har något gjort i tid.

Om det är människor som du har problem med, Har du någonsin överväga att din ADD kan vara problemet? Om du avbryter ständigt folk som pratar, kan det ta några hackles. När du befinner dig att göra det, sluta prata och be om ursäkt. Lär dig att lyssna. Också lära sig att vara mer diplomatisk. Ärlighet, trots en beundransvärd kvalitet, inte alltid uppskattas i sociala situationer.

Någon av dessa ADD-relaterade situationer kan orsaka arbete problem. Men hoppar inte till ett annat jobb, bara ännu. Prova några av dessa strategier och se om de inte hjälpa dig att bli mer produktiv och mer sällskaplig. Men om du inte kan, om du fortfarande att fyrkantig pinne, hitta ett mer flexibelt jobb som passar ditt tillägg förmågor och gör dig själv en lyckligare människa.