blyghet och självkänsla

Även om inte alla blyga människor har låg självkänsla, är blyghet oftast ses som ett symptom på rädsla eller brist på självförtroende. När du är blyg, betyder det oftast att du är självmedveten och kanske orolig för vad andra människor tycker om dig. Enstaka blyghet är normalt, men när det blir en vana, kan det vara skadligt för dina framsteg i livet, arbetet och kärleken.

På grund av sambandet mellan blyghet och självkänsla, kan bygga din självkänsla steg för steg hjälper dig att övervinna din blyghet. Det finns flera saker du kan göra för att öka din självkänsla, oavsett om du lider av depression eller om du bara har en dålig dag.

Gör en inventering av saker som du tycker om dig själv. Gör detta så ofta som behövs. Du kan skriva vad som helst – från enkla saker såsom din förmåga att vissla, eller mer komplicerade saker som din karaktärsstyrka. Det betyder inte att du ska ignorera dina svagheter och låtsas att de inte finns, är det bara att acceptera dig själv för vem du är. Ta inte med saker som ekonomisk framgång, beundran av dina kamrater, eller hur du ser ut. När allt är självkänsla om hur du ser på dig själv – dessa yttre faktorer inte spelar någon roll. När du mäta dina styrkor, kommer du att kunna se hur unik och värdefull du är.

Hitta något som du är bra på, och arbeta med det. Om du har talang för matlagning, varför inte arbeta med några nya och originella rätter? Verksamhet som inbegriper konst, såsom målning och skrivning, kan definitivt ge dig en känsla av frihet och prestation. Även fågelskådning kan förbättra ditt humör avsevärt. Oavsett dina talanger är, se till att du får “träna” dem en gång i veckan, så att din hjärna kommer att få en chans att uppdatera sig efter en stressig vecka på jobbet.

Bara minns bra, glad och spännande minnen. När du sitter ner för att tänka, se till att du aktivt ropa glada minnen. Detta beror på att när du börjar tänka negativt, kommer en hel svärm av negativa känslor och minnen kommer rätt på dig. Slösa inte din tid med negativitet. Tänk bara på de bra saker du upplevt, de fantastiska människor du möter, och även roliga skämt du hört.

Volontär din tid till samhället eller arbeta med uppsökande verksamhet. Att vara i ett team som hjälper andra tillåter dig att tänka bortom sig själv. Håll dig sysselsatt genom att interagera med andra människor och lära av dem. Du kommer att upptäcka att de flesta människor är väldigt mycket som du – de alla vill vara omgiven av sina nära och kära, de har sina egna rädslor, och de också hantera känslor av otillräcklighet. När du inser att andra människor är precis som du, ser du att det finns inget att frukta i sociala situationer.

Genom erövra några känslor av låg självkänsla, kommer du att inse att du förtjänar kärlek, beundran och respekt. När du inser detta, kommer du också att kunna erövra din blyghet under sociala situationer.