balans i livet 3 sätt att föra mer frid och lycka i ditt liv

Som ett Life Balance Expert och Personlig utveckling Life Coach, är en fråga jag ofta frågan “Hur kan jag få större frid, lycka och balans i alla områden i mitt liv?”

För många kan ha en väl avrundad balanserat liv verka som en dröm, men faktum är någon, inklusive dig, kan leva ett lyckligare, roligare väl balanserat liv. Och det bästa är, det är mycket lättare att uppnå än du kanske tror.

hur du blev out-of-balans
Stress, ångest, information overload och otaliga uppställda förväntningarna på dig från andra kan enkelt kasta din kropp, själ och ande i ett tillstånd av obalans, och ditt liv i ett tillstånd av oordning. Det kan dränera dig känslomässigt och ha en enorm inverkan på dig fysiskt.

Den främsta orsaken detta händer beror på en brist på självkontroll fokus. Med andra ord, du sätter behoven hos varje annan innan din egen och över tid, dränerar denna livsenergin ur dig.

När detta sker, får det dig att bli “olycklig”, och det är där frånkoppling sker. Det är bevisat att du inte kan fungera på din optimala prestanda om du inte har harmoni på alla områden i ditt liv.

Som jag nämnde ovan, att få dig tillbaka “i balans” är ganska enkelt när du inser att din wellness och välbefinnande måste komma före alla andra. Följande är tre steg som lätt kommer att få dig på din väg att få mer frid och lycka i ditt liv.

1 – gör tid att få balans i ditt liv
Nu när du vet att din lycka och välbefinnande är inte bara viktigt för ditt liv, men för livet för dem som omger dig, är det dags att göra balansera ditt liv högsta prioritet.

Detta innebär, hur väl du tar hand om dig själv är den viktigaste aspekten av att få mer balans i ditt liv. De tre områden som du vill fokusera på är din fysiska hälsa, din mentala medvetenhet och ditt andliga välbefinnande.

Balansera din fysiska hälsa börjar med att träna enkel övning och långsamt justera din kost så att du äter mat som är bättre för din hälsa. Märker jag inte säga att helt förändra ditt liv genom att gå med ett nytt gym, delta i en tre timmar om dagen träning och ställa upp ett mål att förlora 25 pounds under de kommande två veckorna.

Att gå från den ena ytterligheten till den andra representerar inte få bättre balans i ditt liv. Jag vet av erfarenhet här metoden faktiskt kommer att sätta dig mer ur balans än att göra dig gott.

Ett förnuftigt sätt, vilket kommer att bli lättare och roligare för dig att börja, är att ta ett steg i taget mot att leva ett hälsosammare livsstil. Ett exempel skulle vara att ta en fem minuters promenad varje dag och skära ner på mängden mat du äter vid varje måltid. En annan tyngd tittar teknik jag personligen använder är att inte äta något efter 7:00 pm. Min coaching praktiken har visat mig enkla lagom stora förändringar har oftast störst och mest långvariga inverkan på att förändra sitt liv till det bättre.

Balansera din mentala medvetenhet är verkligen lätt också. För att tänka klarare och har större fokus i ditt liv, måste du sätta bra saker och idéer i huvudet om du vill få bra tankar och handlingar ut.

Det finns många framstående ljud-program, böcker och workshops som kan hjälpa dig att få en större mental medvetenhet och fokusera på att hålla en stadig ström av positiva tankar flödar både in och ut ur ditt sinne.

Jag föreslår alltid börjar med en bok (eller ljudbok) från en av mästarna i den personliga utvecklingen fältet. Ständigt läsa (eller lyssna) till positiv information kommer att hålla dig fokuserad på att få nya och underbara saker och händelser i ditt liv.

Din andliga välbefinnande är ett annat område som kan ha en enorm inverkan på att få och bibehålla balans i ditt liv.

Spendera lugn stund varje dag i bön eller meditation är det mest effektiva sättet att balansera din andliga energi med din fysiska energi. Den tillåter dig att släppa stress och ångest samtidigt ge dig en utmärkt möjlighet att fokusera på att bli en bättre, friskare gladare dig.

2 – tydligt identifiera vad man vill
Det största hindret jag ser folk som kämpar med när man försöker hitta sann inre balans i sitt liv är att ha en klar uppfattning om hur de vill att livet ska vara.

För att få verklig balans i ditt liv, måste du veta vad din “balanserat liv” kommer att bli när du dit.

En teknik du kan använda för att hjälpa dig att tydligt identifiera detta är att schemalägga en lugn stund för dig själv och sedan besvara följande frågor:

Vad skulle min perfekt balanserat liv se ut?
Hur skulle jag leva varje dag?
Vad skulle jag göra?
Vart skulle jag gå?
Vem skulle jag vara med?
Hur skulle jag känna?

När du utför denna övning är det viktigt att vara öppen och ärlig med dig själv och försöka föreställa leva ett balanserat liv som om det redan har kommit till stånd.

Förstå alla aspekter av vad din “balanserat liv” kommer att se ut för dig, och ser det i era sinnen öga, är ett viktigt steg i att göra det till verklighet.

3 – lär dig att älska dig själv
Älska den du är, är synonymt med balans i livet, och det är därför du behöver för att göra det. Inre balans leder till extern balans, vilket kommer att göra ditt liv och livet för dem omkring dig bättre.

När du respekterar helt den person du är, och när du är sann mot din inre ord, kommer saldot att vara en normal del av hela ditt liv. Den stora punkten jag vill göra här är att du måste vara sann mot dig själv och älska vem du är “i dag.”

Du är den du är, och oavsett vad andra kan säga eller vad du kanske tror andra tycker om dig, fram tills detta ögonblick, har du definierat exakt vem du är. Bra, dåliga eller likgiltiga, är du den person du är och du ska älska den personen djupt.

Det betyder inte att du måste stanna här sättet, det betyder bara att du känner igen det “du” att du verkligen är och att du är i harmoni med vem den personen är just nu. Detta är ett stort steg mot att hitta inre balans och harmoni i ditt liv.

Om du inte har kärlek till dig själv, eller om du har svårt att se det, här är ett underbart sätt att hjälpa dig själv. Metafysiska läraren och författaren Louise Hay instruerar dig i sin bok, “Du kan hela ditt liv,” att titta i spegeln, direkt i dina egna ögon, minst en gång om dagen och säga ditt förnamn följt av “Jag älskar dig, jag verkligen älskar dig! ”

Inte bara kommer det att hjälpa dig att ansluta till din inre jaget och se den vackra person där, kommer det att sätta ett stort leende på läpparna och fylla ditt hjärta med kärlek. Prova det och se de fantastiska effekterna för dig själv.

balansera ditt liv
När människor som vill förbättra sina liv kommer till mig, de tre stegen jag guida dem igenom är, få tiden att balansera ditt liv, tydligt identifiera vad du vill och lära sig att älska som du redan är.

Tillsammans dessa steg verkar fungera som en trolldryck. Men den verkliga magin inte är i stegen, är det inom dig och din önskan att få mer frid, harmoni och balans i ditt liv. Följ dem noga.