10 små sätt att förändra ditt liv

Välkommen till ett nytt decennium. Hur gör vi detta år vårt bästa hittills?
Här finns 10 små utmaningar att göra i ditt dagliga liv.
Garanterat för att göra en stor skillnad.

Ett. Börja dagen med lite inspiration.
Oavsett om du registrerar dig till en gratis dagstidning på nätet vägledning webbplats så att din första post på jobbet kan sätta dig i rätt sinnesstämning, eller du flick öppna en bok av inspiration slumpmässigt medan du har din morgon te, kan det 1 minut förändras de övriga 1439 minuter av din dag.

2. Gör mål, inte resolutioner.
Ställ dig vad du vill uppnå i år, med fokus på det positiva inte det negativa. Tänkande “Jag vill vara en tunnare, gladare, mer aktiv person” kommer att inspirera dig att ta en mycket mer action än “Jag vill sluta vara fet, eländiga och lata”.

Tre. Gör övningen roligt.
Bestäm med en grupp vänner vad som passar dig bäst och sedan om det är Salsa eller break dance måndagar, fem-a-side fredagar fotboll eller veckovisa boxning / yoga sessioner, göra ett evenemang av det. På så sätt blir det något socialt att se fram emot varje vecka och du kan stödja varandra för att hålla igång.

4. Lär dig att behärska vårt sinne och låt det inte behärska oss.
I en inte-så-hemlig “The Secret”, föreslås det att universum svarar på våra tankar men vet inte våra intentioner, så om vi tänker “jag måste få ut av skulden” den hör “skuld”, medan positiv “Jag vill tjäna pengar”, hör det “pengar”. Små förändringar i vårt sätt att tänka kan få stora effekter på hur vi känner och beter sig.

Fem. Njut av stunden.
Buddhistmunk Thich Nhat Hanh skriver att det är bättre att njuta av att göra tvätten upp och tar lite längre tid än att stressa det och slösa ögonblicket ville göra något annat. Om vi ??alltid tänka på framtiden eller vad vi vill göra nästa, kan vi glömma den lycka som kan kännas rätt i detta nuet.

6. resa.
Gå någonstans du aldrig varit tidigare och utforska. Oavsett om det är Cornwall, Paris eller Thailand vara äventyrlig och bok att hålla sig borta från den huvudsakliga engelska turistort, få en bra guide bok och lära sig att säga “snälla”, “tack”, “hjälp” och “kunde jag ha ett glas vin tack? “på det lokala språket.

7. Se lyckan av dig själv och andras lycka som samma sak.
En persons lycka kan aldrig ske på bekostnad av någon annans. Om någon får en befordran som du ville ha, verkligen lita på att det var rätt för sitt liv och att något annat fantastiskt är rätt för er. Avund är rädd bara att våra egna liv inte kommer att bli underbart. Likaså kommer lyckan härrör från utnyttjandet av andra eller din omgivning vara kortlivad. Lita på att lyckan kan skapas, inte bara handlas från en person till en annan.

8. Lär dig något nytt.
Ta ett djupt andas och en ärlig titt i spegeln. Vad är det hemliga sak du har längtat att lära för år? Hur man skriver ett manus, talar italienska, sjunga, spela fiol, rockclimb eller dansa tango? Detta är året att verkligen gå för det. Ta en titt på internet och på lokala gym eller högskolor för klasser. Om du känner dig blyg se om du kan gå med i klassen som åskådare för första veckan.

9. Ta mig-tid.
Gör det till en prioritet att göra något du kopplar en gång i veckan, gå på en massage (eller ännu bättre, boka en mobil massage terapeut för att komma till ditt hem eller kontor,) läsa en bok, ta en promenad i naturen eller har en lång avslappnande ljus-tänd bad.

10. Ge tre komplimanger en dag.
Till vänner, familj, din partner, kollegor eller fullständiga främlingar, sträva efter att söka efter folks positiva egenskaper och att låta dem veta. Prova det här varje dag och se hur saker och ting subtilt förändras inom en vecka, månad eller år. Om du kommer hem och inser att du har missat något du kan ge det till dig själv, men se till att det finns en uppriktig prisade av något fantastiskt om dig själv!